Vivasan
  • Полезные статьи для вас и вашего здоровья
Перейти в Блог

Укрепление памяти в пожилом возрасте: полезные методики, эффективные средства

У вполне здоровых людей с возрастом может ухудшиться память. Что делать, если забывчивость становится проблемой? В первую очередь, не паниковать, ведь когда человек нервничает, вспомнить что-либо еще труднее. Позитивный настрой и уверенность в том, что укрепление памяти в пожилом возрасте возможно - обеспечит 50% успеха в борьбе с забывчивостью.

 

Улучшить памятьЧтобы знать, как улучшить память, стоит для начала уяснить механизм запоминания. В целом он прост и состоит из трех этапов: получения сведений, хранения и восстановления информации. Трудно представить себе, что человек запоминает все, предоставленные ему данные. Мозг крайне разборчив, поэтому ненужное, по его мнению, легко забывается. Так, школьник, выучив «нудный» урок и ответив его у доски, может тут же выбросить из головы то, что старательно зубрил накануне. Однако у пожилых людей забывчивость принимает совсем иной характер. Человек зачастую не помнит нужные вещи. Например, номер своего телефона, дни рождения знакомых, свои денежные траты. С такой забывчивостью можно и нужно бороться.

 

Эффективное укрепление памяти в пожилом возрасте: простые методики

 

Итак, приведем несколько советов для укрепления памяти в пожилом возрасте. Если выполнять эти действия регулярно, то вскоре легко заметить, что способность запоминать улучшится.

 

  • Расположитесь удобно в кресле, расслабьтесь, закройте глаза. Постарайтесь вспомнить какое-либо приятное событие, которое произошло с вами. Сначала вспоминайте то, что было недавно, потом «разматывайте клубок времени», погружаясь в более давние воспоминания. Запишите то, что вспомнили, перечитайте несколько раз.
  • Играйте в интеллектуальные игры (шашки, шахматы, «составь слово» и т.п.), а также смотрите познавательные передачи по телевизору, используйте развивающие игры или программы на компьютере.
  • Общайтесь с друзьями и родственниками. В разговоре пересказывайте в мельчайших деталях свои воспоминания, а также рассказывайте о том, что делали вчера, на той неделе и т.п. Постарайтесь называть точные даты.

 

Лекарства для укрепления памяти в пожилом возрасте

 

Средства для улучшения памяти Существуют эффективные средства для улучшения памяти в пожилом возрасте. В их числе сбалансированные витаминно-минеральные комплексы, содержащие витамины группы B, витамины A, E,C, а также минералы, в числе которых калий, магний, цинк, железо. Выбирайте качественные витамины, произведенные надежными фармацевтическими компаниями. Например, витаминно-минеральный комплекс «A-Z Компакт» «Бодрость на весь день» от швейцарской компании VIVASAN, который достаточно принимать по 1 таблетке ежедневно во время еды. Курс приема витаминов - не менее 3 месяцев.

 

Соблюдайте эти несложные рекомендации, и вскоре Вы ощутите, что память значительно улучшилась!